Une séance de yoga sur chaise permet d’améliorer la condition physique, la souplesse, l’équilibre tout en réduisant le stress et l’anxiété. 

De plus, si vous optez pour des séances de groupe, vous briserez ainsi l’isolement et vous profiterez des bienfaits du yoga en présence de personnes comme vous qui souhaitent prendre soin de leur santé.

Le yoga sur chaise permet d’améliorer la souplesse du corps mais aussi de renforcer les muscles tout en douceur et toujours dans le respect de son corps. L’alternance entre les postures debout et les postures assises offre ce bel équilibre qui vous permettra d’atteindre les résultats souhaités.

Les exercices de renforcement musculaire sont importants pour maintenir une belle posture, éviter des courbatures et ainsi avoir un meilleur équilibre afin d’éviter les chutes qui sont la cause principale de blessure chez les personnes plus âgées. 

Les exercices de souplesse permettent de soulager la pression exercée sur les articulations et ainsi de réduire la douleur ou les inflammations reliées à des symptômes tels que l’arthrite, l’arthrose, l’ostéoporose ou toutes autres douleurs.

Enfin, les séances de méditation qui sont présentées dans le cours de yoga sur chaise permettent de calmer le mental et ainsi de réduire le stress et l’anxiété. C’est un complément important et non négligeable afin de permettre la détente complète et totale du corps et ainsi d’avoir un esprit plus clair et un mental détendu à la fin de chaque séance.