Lors de cette session, vous pourrez expérimenter différentes postures de yoga sur chaise et ainsi bénéficier des bienfaits de l’exercice sur votre corps. Aucune expérience en yoga n’est requise. Le cours est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique. Nos postures sont adaptées en fonction de vos besoins et de vos spécificités.

Déroulement d’une séance de yoga sur chaise :
• Détente pour bien se déposer et entrer dans la séance dans un état de calme
• Présentation d’une méthode de respiration
• Exercice d’activation du corps
• Posture de yoga (alternance debout-assis)
• Retour au calme avec méditation