Après une nuit de sommeil, le corps est dans un état de léthargie et parfois, on sent que notre corps est parfois raide et courbaturé et cela prend quelques minutes, parfois même une heure avant de pouvoir bouger librement sans douleur ou limitation. Ces exercices vous aideront à assouplir votre corps et lorsque vous sortirez de votre lit, les mouvements corporels seront déjà plus souples et fluides.  

Vous pouvez commencer par un seul exercice le matin et augmenter le nombre selon votre confort. Vous pouvez faire une répétition de 5 à 10 fois par exercice selon votre confort. L’important, ce n’est pas la quantité, mais bien la constante et l’assiduité à faire les mouvements qui vous permettront ainsi de ressentir les bienfaits plus rapidement.

Si vous ressentez des douleurs, des étourdissements ou toute autre malaise, il est conseillé de cesser de faire les exercices.